【菖蒲的营养功效与作用】菖蒲是一种常见的水生植物，不仅具有观赏价值，还具备多种营养价值和药用功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化，并在传统中医中被用于清热解毒、利湿止痛等。
以下是菖蒲的主要营养成分及其作用总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钙、铁 | 促进骨骼健康，改善贫血 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 黄酮类物质 | 抗炎、抗氧化，保护心血管 |
| 挥发油 | 具有抗菌、驱虫作用 |
综上所述，菖蒲不仅是一种自然景观植物，也是一种具有实用价值的食材和药材。合理食用可为人体带来多方面的好处。
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