【对眼睛视力好的食物有哪些】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛视力有益的食物：
| 食物名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 芝麻 | 维生素E | 促进眼部血液循环 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视力。同时，保持良好的作息和用眼习惯同样重要。
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