【吃哪种维生素对皮肤好】想要拥有健康肌肤，合理补充维生素很重要。不同维生素对皮肤有不同的作用，以下是常见维生素与皮肤健康的关系总结：
| 维生素 | 功效 | 适合人群 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善暗沉 | 痤疮、角质堆积者 |
| 维生素C | 抗氧化，提亮肤色，促进胶原蛋白生成 | 肤色不均、早衰人群 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤免受自由基伤害 | 干性肤质、易晒伤者 |
| 维生素B族 | 调节皮脂分泌，改善痘痘和湿疹 | 油性皮肤、压力大者 |
| 维生素D | 帮助皮肤修复，增强屏障功能 | 皮肤敏感、干燥者 |
建议根据自身肤质和需求，适当补充维生素，同时注意饮食均衡，避免过量摄入。如有皮肤问题，建议咨询专业医生或营养师。
以上就是【吃哪种维生素对皮肤好】相关内容，希望对您有所帮助。
