【产后饮食怎么搭配】产后饮食对妈妈的身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的饮食搭配可以促进伤口愈合、增强体力，并保证母乳质量。
总结：
产后饮食应注重营养均衡，多吃高蛋白、高纤维食物，避免油腻和刺激性食物。根据身体恢复情况，分阶段调整饮食结构。
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 产后1-3天 | 清淡易消化 | 粥、汤水、蔬菜 |
| 产后4-7天 | 补血补气 | 红枣、猪肝、鸡蛋 |
| 产后2周后 | 增强营养 | 鱼类、豆制品、全谷物 |
注意多喝水，保持规律作息，避免过度进补。根据个人体质和医生建议，灵活调整饮食方案。
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