【成年男性体脂率多少正常】成年男性的体脂率因年龄、生活方式和健康目标不同而有所差异。一般来说，健康的体脂率范围在10%-20%之间，具体如下：
| 年龄段 | 正常体脂率范围（%） |
| 18-30岁 | 10%-15% |
| 31-50岁 | 12%-18% |
| 51岁以上 | 14%-22% |
体脂率过低可能影响激素水平和免疫力，过高则增加心血管疾病风险。建议定期监测体脂率，并结合身体质量指数（BMI）和肌肉量综合评估健康状况。保持适度运动与均衡饮食是维持健康体脂率的关键。
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