【吃洋葱有什么好处和坏处】洋葱是一种常见食材，营养丰富，但也有一定的食用注意事项。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 吃多可能引起胃部不适或胀气 |
| 含有硫化物，有助于降低胆固醇和血糖 | 过量食用可能导致口臭 |
| 促进消化，帮助肠道健康 | 部分人对洋葱过敏，出现皮肤瘙痒等症状 |
适量食用洋葱对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量。建议烹饪时适当处理，减少刺激性。
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问 吃洋葱有什么好处和坏处
2025-10-08 06:50:17
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