【咖啡减肥还是增肥】咖啡对体重的影响因人而异，主要取决于饮用方式和摄入量。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 咖啡本身 | 咖啡热量极低，几乎不含脂肪或碳水化合物，有助于提高代谢率。 |
| 加糖/奶精 | 添加糖分或奶精会增加热量，可能导致体重上升。 |
| 研究结果 | 适量饮用黑咖啡可能有助燃脂，但过量或加糖则可能增重。 |
| 个体差异 | 有些人对咖啡因敏感，可能影响睡眠或食欲，间接影响体重。 |
总体来看，黑咖啡有助于减肥，但加糖或奶的咖啡可能增肥。建议根据自身情况选择饮用方式。
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