【吃蛋白质粉好不好有什么好处和坏处】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，适合运动人群或饮食摄入不足的人群。它有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。
| 优点 | 缺点 |
| 补充日常所需蛋白质 | 可能导致消化不良 |
| 方便快捷，吸收快 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 有助于增肌和恢复 | 部分人对乳糖不耐受 |
| 适合素食者补充蛋白质 | 长期依赖可能影响正常饮食 |
总的来说，蛋白质粉在合理使用的情况下是安全且有益的，但不宜长期依赖，应结合均衡饮食。
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问 吃蛋白质粉好不好有什么好处和坏处
2025-10-08 00:56:04
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2025-10-08 00:56:04
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