【吃什么水果减肥最快速？】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分、低热量，有助于饱腹 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，帮助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，热量低 |
| 柑橘 | 47 kcal | 富含维生素C，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，助消化 |
建议每天适量食用这些水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。结合合理饮食和运动，才能达到最佳减肥效果。
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