【减肥一天摄入多少千焦】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。根据个人体重、活动量和目标，一般建议每天摄入1200-1800千焦左右。以下为不同情况下的参考值：
| 体重状况 | 每日建议摄入（千焦） |
| 轻度减肥 | 1200-1500 |
| 中度减肥 | 1300-1600 |
| 高强度减肥 | 1400-1800 |
注意：具体数值需结合自身情况调整，建议咨询营养师或使用专业工具计算基础代谢率。合理饮食搭配运动效果更佳。
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问 减肥一天摄入多少千焦
2025-10-07 23:23:46
问题描述：
减肥一天摄入多少千焦，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-07 23:23:46
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