【山药粥怎么做最养脾胃山药和莲子百合】山药粥是一道温和养胃的食疗佳品，尤其适合脾胃虚弱者食用。搭配莲子与百合，不仅提升口感，还能增强养心安神、润肺止咳的功效。
以下是制作山药粥的简要步骤及食材搭配建议：
| 食材 | 用量（克） | 功效说明 |
| 山药 | 100 | 健脾养胃，增强消化 |
| 莲子 | 30 | 养心安神，健脾止泻 |
| 百合 | 20 | 润肺止咳，清心安神 |
| 大米 | 50 | 补中益气，和胃安神 |
| 清水 | 800 | 煮粥用 |
做法：将大米洗净后加水煮沸，加入山药、莲子、百合，小火慢熬至软烂即可。可根据口味加入适量冰糖调味。
此粥营养丰富，适合早餐或晚餐食用，有助于调理脾胃，增强体质。
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