【吃什么可以长高最快？】身高受遗传和后天因素共同影响，但合理饮食有助于促进生长发育。以下是一些有助于长高的食物及营养成分总结：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼健康 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 有助于大脑和身体发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充植物性营养 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 支持骨骼强度 |
保持均衡饮食，搭配适量运动和充足睡眠，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么可以长高最快？
2025-10-07 21:55:21
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 21:55:21
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