【减肥看千卡还是千焦】在减肥过程中，很多人会关注食物的热量，但对“千卡”和“千焦”的区别并不清楚。其实，两者都是热量单位，只是使用场景不同。
总结：
减肥时主要看“千卡”，因为日常饮食标签上通常标注的是千卡（kcal），而千焦（kJ）是科学领域常用单位。两者可以相互转换：1千卡≈4.184千焦。
| 单位 | 说明 | 常见使用场景 |
| 千卡 | 热量单位，常用于食品标签 | 减肥、营养摄入 |
| 千焦 | 热量单位，科学计算用 | 科研、专业营养分析 |
建议关注食品包装上的“千卡”数值，方便日常控制摄入量。
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