【吃什么东西最快长高】想要快速长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉和骨骼生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进身体发育 |
| 豆制品 | 钙、植物蛋白 | 补充钙质，增强骨密度 |
| 红肉 | 铁、锌、蛋白质 | 提供能量和生长所需营养 |
合理搭配饮食，并结合充足的睡眠和适量运动，才能更有效地促进身高增长。
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问 吃什么东西最快长高
2025-10-07 19:59:49
问题描述：
吃什么东西最快长高，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-07 19:59:49
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