【吃什么东西增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理饮食可以有效提升身体的免疫能力。以下是一些有助于增强免疫力的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助提高抗病能力 |
| 蒜 | 含有天然抗生素，可增强免疫系统 |
| 姜 | 具有抗炎作用，促进血液循环 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，增强抵抗力 |
通过均衡摄入这些食物，能够有效提升身体的免疫力，预防疾病。同时，保持良好的作息和适量运动也是增强免疫力的关键因素。
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