【吃什么保养子宫卵巢】保养子宫卵巢，饮食是关键。合理搭配食物有助于维持妇科健康，提升身体机能。
总结：
通过摄入富含维生素、矿物质和植物雌激素的食物，可以有效改善子宫和卵巢功能。建议多吃深色蔬菜、豆类、坚果、鱼类等，同时避免高糖高脂饮食。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含铁和叶酸，促进血液循环 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物雌激素，调节激素水平 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，增强免疫力 |
| 海鲜 | 三文鱼、虾 | 含Omega-3，抗炎护宫 |
| 水果 | 红枣、蓝莓 | 补充维生素，抗氧化 |
保持均衡饮食，结合规律作息，才能更好地呵护子宫卵巢健康。
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