【吃什么保养卵巢?】保养卵巢对女性健康至关重要，合理的饮食可以帮助维持卵巢功能。以下是一些有助于卵巢健康的食材和建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素E | 花生、杏仁、菠菜 | 抗氧化，延缓卵巢衰老 |
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 提供营养，促进激素平衡 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减少炎症，改善内分泌 |
| 蔬菜水果 | 红枣、蓝莓、番茄 | 补充抗氧化剂，增强免疫力 |
日常应避免高糖、高油及加工食品，保持规律作息，适当运动，有助于卵巢健康。
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