【吃什么保健品增强抵抗力和免疫力】在日常生活中，合理补充一些保健品有助于增强身体的抵抗力和免疫力。以下是一些常见且有效的选择：
| 保健品 | 功效 | 建议 |
| 维生素C | 抗氧化、促进免疫细胞活性 | 每日100-200mg |
| 维生素D | 调节免疫系统、预防感染 | 每日600-800IU |
| 锌 | 促进伤口愈合、增强免疫功能 | 每日10-15mg |
| 益生菌 | 改善肠道健康、提升免疫力 | 每日1-2次 |
建议根据个人体质和医生建议选择适合自己的保健品，避免过量摄入。同时，保持良好作息与均衡饮食才是增强免疫力的基础。
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