【产后怎么排恶露小妙招】产后恶露是子宫恢复的重要过程，正确排恶露有助于身体恢复。以下是一些实用的小妙招：
| 方法 | 说明 |
| 多休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，促进子宫收缩。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜等。 |
| 温水坐浴 | 每天用温水坐浴10-15分钟，有助于血液循环和恶露排出。 |
| 适当活动 | 产后适当走动，如散步，可促进恶露排出，但避免剧烈运动。 |
| 按摩腹部 | 轻柔按摩下腹部，帮助子宫收缩，加快恶露排出。 |
注意：若恶露异味重、颜色异常或持续时间过长，应及时就医。
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