【湿热吃什么】湿热体质的人常表现为口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等。饮食调理是改善湿热的重要方式，应以清热利湿、健脾化湿为主。
以下是一些适合湿热体质者食用的食物及禁忌：
| 类别 | 适宜食物 | 忌食食物 |
| 水果 | 苦瓜、西瓜、梨、绿豆 | 热性水果如荔枝、龙眼 |
| 蔬菜 | 黄瓜、冬瓜、薏米、赤小豆 | 辣椒、油炸食品 |
| 主食 | 红豆、绿豆、薏仁 | 糯米、甜食 |
| 饮品 | 绿茶、菊花茶 | 咖啡、酒精 |
注意：饮食宜清淡，避免过食油腻和辛辣。适当运动有助于排湿，保持良好作息也能缓解湿热症状。
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问 湿热吃什么
2025-10-07 13:21:01
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2025-10-07 13:21:01
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