【产妇发奶的食物有哪些哺乳期吃什么食物】产妇在哺乳期需要摄入营养丰富的食物，以促进乳汁分泌。以下是一些有助于发奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、菠菜、胡萝卜 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜、橙子 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 其他 | 黑芝麻、小米、燕麦 |
建议产妇保持饮食均衡，多喝汤水，避免辛辣刺激性食物。合理搭配，有助于提高乳汁质量和产量。
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