【吃醋有什么好处和坏处？】醋是一种常见的调味品，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是吃醋的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 醋能刺激胃酸分泌，帮助食物消化 | 过量可能损伤胃黏膜 |
| 降低血糖 | 部分研究表明醋有助于控制血糖波动 | 长期大量摄入可能影响营养吸收 |
| 抗菌作用 | 醋具有一定的杀菌效果 | 可能破坏肠道有益菌群 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于皮肤健康 | 过量可能引起口腔或皮肤刺激 |
建议日常适量食用醋，避免空腹饮用，以减少对肠胃的刺激。
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