【肠胃湿热如何缓解】肠胃湿热是常见的消化系统问题，常表现为腹胀、口苦、大便黏腻等。以下为缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如冬瓜、薏米、绿豆；避免辛辣、油腻、甜食。 |
| 作息规律 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于脾胃功能恢复。 |
| 中药调理 | 可用茯苓、黄连、陈皮等中药煎服，需在中医师指导下使用。 |
| 适量运动 | 如散步、八段锦等，促进肠胃蠕动，帮助排湿。 |
| 心情舒畅 | 情绪紧张易加重湿热，保持心情平和有助于改善症状。 |
以上方法结合使用效果更佳，若症状持续，建议及时就医。
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