【肠胃湿热吃什么】肠胃湿热是常见的消化系统问题，常表现为口苦、腹胀、大便黏腻等。饮食调理是缓解症状的重要方式。以下为适合肠胃湿热人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 清热利湿 | 绿豆、冬瓜、薏米 | 清热解毒，促进排湿 |
| 健脾和胃 | 山药、莲子、南瓜 | 增强脾胃功能，改善消化 |
| 润肠通便 | 芹菜、菠菜、香蕉 | 缓解便秘，减少肠道负担 |
| 低脂清淡 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 减轻肠胃压力，避免油腻 |
建议避免辛辣、油炸、甜食等刺激性食物，保持饮食规律，有助于改善肠胃湿热状况。
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