【乳清蛋白粉和增肌粉的区别】乳清蛋白粉和增肌粉都是健身人群常用的补充品，但它们在成分、用途和效果上有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 乳清蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 乳清蛋白、少量碳水、脂肪 | 蛋白质、碳水化合物、脂肪 |
| 功效 | 增肌、修复肌肉 | 增肌、提供能量 |
| 吸收速度 | 快（快速吸收） | 较慢（缓释型） |
| 适用人群 | 想提升肌肉质量者 | 需要增加体重或热量者 |
| 使用时间 | 训练后最佳 | 早餐或训练前后使用 |
总体来说，乳清蛋白粉更适合注重肌肉修复与增长的人群，而增肌粉则适合需要增加热量摄入、促进体重增长的人。选择时应根据自身目标进行调整。
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