【不带套坚持时间短怎么办】总结：不带套性生活时，如果出现“坚持时间短”的情况，可能与心理压力、缺乏经验或生理因素有关。建议通过改善生活习惯、增强锻炼、调整心态等方式提升耐力。必要时可寻求专业医生帮助。
| 问题 | 解决方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，避免焦虑 |
| 缺乏锻炼 | 增加有氧运动，如跑步、游泳 |
| 性知识不足 | 学习正确性知识，提高技巧 |
| 生理原因 | 如早泄，建议就医检查 |
| 没有使用保护措施 | 可考虑使用安全套，保护双方健康 |
注意：保持良好沟通和健康生活方式是关键。如有持续困扰，建议咨询专业医生。
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