【如何预防慢性疲劳综合征】慢性疲劳综合征（CFS）是一种长期疲劳无法通过休息缓解的疾病，常伴随注意力不集中、睡眠障碍等症状。预防是关键，以下为有效措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素和矿物质的食物 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度锻炼 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力 |
| 避免过度劳累 | 合理安排工作与休息时间，避免长期紧张 |
保持良好的生活习惯和心态，有助于降低患病风险。如有持续疲劳症状，建议及时就医检查。
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