【莲蓬生吃的功效与作用】莲蓬是荷花的果实，通常用于煮食或入药，但部分人也会选择生吃。莲蓬生吃具有一定的营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 莲蓬性凉，适合夏季食用，有助于清热降火。 |
| 补益身体 | 含有多种维生素和矿物质，可增强体质。 |
| 利尿通淋 | 对小便不利、水肿有一定缓解作用。 |
| 健脾开胃 | 促进消化，改善食欲。 |
| 安神助眠 | 莲子芯含有的生物碱有助于安神。 |
需要注意的是，莲蓬生吃时应选择新鲜、无污染的果实，并适量食用，避免引起肠胃不适。此外，脾胃虚寒者应慎食。
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