【吃车厘子的好处与功效】车厘子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要好处与功效的总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含抗氧化物 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
| 有助于心脏健康 | 含钾元素，调节血压，保护心血管 |
| 改善睡眠质量 | 含有褪黑素前体，助眠安神 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
车厘子性温，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应适量。建议每天食用10-15颗为宜，可直接食用或搭配酸奶、沙拉等。
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