【深度睡眠越久越好吗为什么】深度睡眠是睡眠周期中的重要阶段，对身体恢复和大脑功能至关重要。但并非睡眠时间越长越好。
| 项目 | 内容 |
| 深度睡眠作用 | 修复身体、增强免疫、巩固记忆 |
| 过长影响 | 可能导致疲劳、情绪低落、注意力下降 |
| 建议时长 | 成人每晚约1.5-2小时为宜 |
| 最佳时间 | 晚上10点至凌晨2点之间 |
合理安排睡眠时间，保证质量比单纯延长时长更重要。过度睡眠可能暗示健康问题，如抑郁或代谢异常。保持规律作息，有助于提升整体睡眠效率。
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问 深度睡眠越久越好吗为什么
2025-10-06 02:03:17
问题描述：
深度睡眠越久越好吗为什么，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-06 02:03:17
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