【如何判断自己是否有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，及时识别有助于尽早干预。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 情绪变化 | 长期情绪低落、悲伤、无助或绝望 |
| 兴趣减退 | 对曾经喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力、记忆力减退 |
| 自责与无用感 | 过度自责、觉得自己毫无价值 |
| 身体不适 | 无明确原因的疲劳、头痛、胃痛等 |
若上述症状持续两周以上，并影响日常生活，建议尽快寻求专业心理咨询或医生帮助。自我判断不能替代专业诊断，及时求助是关键。
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