【adhd】ADHD（注意缺陷多动障碍）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。它通常在儿童时期被发现，但也可能持续到成年。
以下是ADHD的主要特征与应对方法的总结：
| 特征 | 描述 | 应对方法 |
| 注意力不集中 | 容易分心，难以完成任务 | 制定计划，使用提醒工具 |
| 多动 | 坐不住，过度活动 | 规律运动，设定安静时间 |
| 冲动 | 未经思考就行动 | 学习自我控制技巧，寻求专业帮助 |
ADHD患者可通过药物治疗、行为疗法和教育支持改善症状。早期识别和干预有助于提高生活质量。
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