【如何持久不泄】在性生活中，保持持久是许多男性关注的问题。以下是一些实用建议和方法，帮助改善这一情况。
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心态，避免焦虑，有助于延长性生活时间。 |
| 锻炼身体 | 增强体质，尤其是骨盆肌肉的锻炼，有助于控制射精。 |
| 延缓刺激 | 通过改变姿势或节奏，降低敏感度，延长过程。 |
| 使用工具 | 如延时喷剂或避孕套，可有效减少敏感度。 |
| 与伴侣沟通 | 良好的沟通能提升默契，减少压力，有助于控制射精。 |
以上方法需根据个人情况选择，必要时可咨询专业医生。
以上就是【如何持久不泄】相关内容，希望对您有所帮助。
