【不吃早饭会发胖吗？】不吃早饭是否会导致发胖，答案并非绝对。研究表明，早餐对代谢和食欲有调节作用，但个体差异较大。
| 项目 | 说明 |
| 早餐与代谢 | 吃早餐有助于启动新陈代谢，帮助身体更高效地消耗热量。 |
| 食欲控制 | 不吃早饭可能导致上午饥饿感增强，容易暴饮暴食。 |
| 热量摄入 | 若午餐或晚餐补偿了早餐的热量，总体摄入可能不变。 |
| 个体差异 | 有些人即使不吃早饭也能保持体重，这与生活习惯、运动量有关。 |
综上，不吃早饭不一定直接导致发胖，但长期忽视早餐可能影响饮食规律，增加肥胖风险。建议根据自身情况合理安排饮食。
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