【补孕酮的食物有哪些?】孕酮对女性的生理健康至关重要，尤其在月经周期和怀孕期间。适当补充孕酮有助于调节激素平衡、改善经期不适等。以下是一些有助于提升孕酮水平的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素合成 |
| 橄榄油 | 含有单不饱和脂肪酸，促进激素平衡 |
| 芝麻 | 含镁和维生素E，有助于维持黄体功能 |
| 坚果（如杏仁） | 含锌和维生素E，支持卵巢健康 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，有助于激素代谢 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含叶酸和镁，辅助激素调节 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合规律作息与运动，有助于维持体内孕酮水平稳定。如有明显不适，建议咨询专业医生。
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