【喝茶水对身体有什么好处和坏处】喝茶水是一种常见的生活习惯，适量饮用对健康有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康益处 | 补充水分、抗氧化、提神醒脑 | 过量可能导致失眠、胃部不适 |
| 饮用建议 | 每日2-3杯为宜，饭后饮用较佳 | 空腹饮茶易伤胃，睡前不宜饮用 |
| 特殊人群 | 适合大多数人，孕妇需谨慎 | 胃病患者、贫血者应避免浓茶 |
总体而言，喝茶水应因人而异，合理控制饮用量和时间，才能发挥其积极作用，避免不良影响。
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