【花生米和虾米皮的作用】花生米和虾米皮在日常饮食中常被忽视，但它们各自具有独特的营养价值和健康作用。
花生米富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。虾米皮则含有丰富的钙质和蛋白质，是补钙佳品，同时能增强免疫力。
| 项目 | 花生米 | 虾米皮 |
| 主要成分 | 蛋白质、脂肪、维生素E | 钙、蛋白质、微量元素 |
| 功效 | 降胆固醇、护心 | 补钙、增强免疫力 |
| 适用人群 | 普通人群 | 缺钙人群 |
合理食用这两种食材，有助于提升整体营养水平，促进身体健康。
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