【补锌过量会怎样?】补锌过量可能对身体造成不良影响，尤其是长期摄入过量时。以下是常见症状和影响的总结：
| 症状/影响 | 说明 |
| 恶心、呕吐 | 过量锌可能刺激胃部，引发消化不适 |
| 腹痛、腹泻 | 长期过量可能导致肠道功能紊乱 |
| 头晕、乏力 | 锌过量可能干扰其他矿物质吸收 |
| 免疫系统紊乱 | 过量锌可能抑制免疫细胞功能 |
| 肝肾负担加重 | 锌需通过肝肾代谢，过量可能增加器官压力 |
建议每日锌摄入量不超过40毫克，具体应根据年龄、性别及健康状况调整。如有疑虑，应咨询医生或营养师。
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