【护眼用什么方法】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，因此护眼方法尤为重要。以下是一些实用的护眼技巧：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与环境光线相适应，避免过亮或过暗 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少对眼睛的刺激 |
| 增加照明 | 避免在昏暗环境中用眼，保持室内光线充足 |
| 定期休息 | 每小时起身活动，让眼睛得到放松 |
通过以上方法，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力健康。
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