【怎么才能控制早泄?】早泄是男性常见的性健康问题，但通过科学方法可以有效改善。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，可尝试冥想或深呼吸缓解压力。 |
| 锻炼身体 | 加强锻炼，提高整体体质，有助于增强控制力。 |
| 调整节奏 | 性行为中适当放慢节奏，增加前戏时间，有助于延长射精时间。 |
| 使用工具 | 可尝试使用延时喷剂或避孕套，减少敏感度。 |
| 专业咨询 | 如情况严重，建议寻求医生帮助，进行心理或药物治疗。 |
通过以上方法，多数人可以逐步改善早泄问题。关键在于坚持和耐心。
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