【燃脂心率是什么意思】燃脂心率是指在运动过程中，身体能够高效燃烧脂肪的心率范围。这个区间通常处于最大心率的60%至70%之间，适合进行中等强度的有氧运动。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 运动时能有效燃烧脂肪的心率范围 |
| 范围 | 一般为最大心率的60%-70% |
| 作用 | 提高脂肪消耗，促进减脂 |
| 适用人群 | 想要减脂或提升耐力的人群 |
| 测量方式 | 可通过心率带或手动测量脉搏 |
燃脂心率并非越高越好，过高的心率反而会更多依赖糖分供能。因此，在锻炼时应根据自身情况调整强度，保持在燃脂心率范围内，才能更有效地达到减脂效果。
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