【便秘吃什么好立刻见效】便秘是常见问题，饮食调理是关键。以下是一些能快速缓解便秘的食物推荐：
| 食物 | 作用 | 建议 |
| 蜂蜜水 | 润肠通便 | 清晨空腹饮用 |
| 香蕉 | 富含纤维 | 选择熟透香蕉 |
| 燕麦 | 增加膳食纤维 | 可煮粥或做早餐 |
| 芹菜 | 清热润肠 | 生吃或凉拌 |
| 果胶 | 促进肠道蠕动 | 可食用苹果、橙子 |
建议多喝水，保持规律作息，避免久坐。若长期便秘，应就医检查。
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问 便秘吃什么好立刻见效
2025-10-04 16:17:02
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答推荐答案
2025-10-04 16:17:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
