【吃维生素E的最佳时间是什么时候】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。合理补充维生素E能提高其吸收效果。
总结：
维生素E应在饭后服用，尤其是与含有脂肪的食物同服时，吸收率更高。空腹服用可能影响吸收，且易引起胃部不适。建议每日一次，早晚均可，但以晚餐后为佳。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 餐后 | 推荐 | 与食物同服，吸收更好 |
| 空腹 | 不推荐 | 可能刺激肠胃，吸收差 |
| 晚餐后 | 最佳 | 脂肪帮助吸收，避免夜间低血糖 |
综上，维生素E的最佳服用时间为餐后，尤其晚餐后更佳，有助于提高吸收效率。
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