【缺乏维生素b有哪些症状】维生素B族包含多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。缺乏这些维生素可能导致多种健康问题。以下是常见症状总结：
| 维生素种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、神经炎 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、头痛、失眠 |
| B6（吡哆醇） | 倦怠、抑郁、手脚麻木 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力下降 |
日常饮食中应注重摄入富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。若出现相关症状，建议及时就医并调整饮食结构。
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