【吃什么水果对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 木瓜 | 维生素A、C | 促进角膜健康 |
适量摄入这些水果，有助于提升视力和眼部健康。日常饮食中可多样化选择，搭配均衡更有效。
以上就是【吃什么水果对眼睛有好处】相关内容，希望对您有所帮助。
