【吃什么水果对皮肤好又美白】想要拥有健康白皙的肌肤，饮食调理非常重要。适当吃一些富含维生素C、抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、淡化色斑。以下是几种对皮肤有益且具有美白效果的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 草莓 | 含有丰富抗氧化物，帮助抵抗自由基，改善肤质 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于美白和保湿 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素E，有助于皮肤修复 |
| 红心火龙果 | 富含花青素，具有抗氧化和美白作用 |
建议日常适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，才能达到更好的护肤效果。
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