【吃什么水果对三高好】对于“三高”人群（高血压、高血糖、高血脂），选择合适的水果有助于控制病情。以下是一些推荐的水果及其作用：
| 水果名称 | 作用说明 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于降低胆固醇和稳定血糖 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，可增强血管弹性 |
| 猕猴桃 | 含钾元素，有助于调节血压 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，适合控制血糖和血脂 |
| 火龙果 | 低糖高纤维，有助于改善肠道健康 |
建议每日摄入量控制在200克以内，避免空腹吃酸性水果。同时，应结合个人病情，咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
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