【含有维生素e的食物和水果有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物和水果都富含维生素E。以下是常见含维生素E的食物和水果总结：
| 食物/水果 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 8.3 |
| 橄榄油 | 10.9 |
| 牛油果 | 2.6 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 红薯 | 0.9 |
| 南瓜 | 0.4 |
| 葡萄 | 0.3 |
建议日常适量摄入这些食物，以增强身体抗氧化能力，促进健康。
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问 含有维生素e的食物和水果有哪些
2025-10-03 18:02:17
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2025-10-03 18:02:17
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