【鲍鱼有营养价值吗】鲍鱼是一种珍贵的海产品，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。以下是关于鲍鱼营养成分的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙 | 约23毫克 | 维护骨骼健康 |
| 锌 | 约4.6毫克 | 增强免疫功能，促进伤口愈合 |
| 维生素B12 | 约5.3微克 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 铁 | 约1.7毫克 | 预防贫血 |
总体来看，鲍鱼富含多种微量元素和优质蛋白，适量食用对身体有益。但因其价格较高，建议根据个人需求合理摄入。
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