【含有碳水化合物的食物有什么】碳水化合物是人体主要的能量来源，广泛存在于各类食物中。以下是常见含碳水化合物的食物分类及示例：
| 食物类别 | 含碳水化合物的食物示例 |
| 谷物类 | 大米、面条、面包、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药、芋头 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、鹰嘴豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪（含乳糖） |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体机能，但应避免过量，尤其注意精制糖和高糖食品的摄入。选择全谷物和天然食物更有利于健康。
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